Корзина
14 отзывов

Сейчас компания не может быстро обрабатывать заказы и сообщения, поскольку по ее графику работы сегодня выходной. Ваша заявка будет обработана в ближайший рабочий день.

Купите мясо камчатского краба и другие "дикие" морепродукты премиум-класса с доставкой по г. Москва
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
+74950037236
+79652238695
Корзина

Можно ли есть красную икру во время диеты?

В настоящее время понятие здоровье соотносится с понятием успешный. Здоровье человека напрямую зависит от генетических предрасположенностей, а вот сохранение здоровья уже зависит и от самого человека. Возможность купить икру лосося или осетра, приобрести мясо, копчености, солености, кондитерские изделия определенным образом влияют на состояние здоровья и общее самочувствие. 


Очень часто переедание и малоподвижный образ жизни заставляют человека пересматривать рацион, считать калории, отказываться от определенных продуктов. Изменение системы питания стали называть "сесть на диету". Справедливости ради надо отметить, что при помощи диеты можно добиться стабилизации веса, снижение веса или его повышения. Все зависит от конкретных целей.


Возникает вопрос, можно купить красную икру и употреблять её в пищу во время диеты? Если можно, то при какой диете это допустимо и сколько можно съесть икры.

 
Как ни странно, были времена, когда у отдыхающих в санаториях и домах отдыха спрашивали о том как человек отдохнул и о качестве отдыха судили по его прибавке в весе. Отдых считался отличным, если удалось набрать килограмм-другой массы тела. Поэтому сначала рассмотрим красную икру с точки зрения диеты, направленной на повышение веса. 


Красная икра и диета для набора веса


Чрезвычайная худоба иногда бывает более непривлекательной, чем лишний вес. Иногда человеку кажется, что стоит увеличить порции еды, чтобы вес начал расти.

Например, можно купить икру и начать есть её ложками или съедать каждый день большое количество жирных, или сладких продуктов. Это в корне неверный подход. Быстрее можно заработать расстройство пищеварения, чем добиться желаемого набора веса.

Диету по набору веса нужно начинать с посещения врача, чтобы исключить патологическую причину низкой массы тела. Если такая причина будет обнаружена, то без лечения не обойтись. Лишь после этого можно начинать диету.


Чтобы получить результат, нужно менять не размер порций в сторону увеличения, а постепенно менять весь рацион, включать в него более калорийные продукты. Основные принципы диеты по увеличению веса - это постепенное повышение калорийности и дробный прием пищи до 5-6 раз в сутки. 


Прежде всего ежедневный рацион должен строиться на натуральных продуктах, в состав которых входят белки, углеводы, витамины и минералы. С учетом того, что без жира ряд витаминов просто не усваивается организмом, то красная икра будет идеальным продуктом в диете по увеличению веса. Важно во всем соблюдать умеренность.

Достаточно купить красную икру и включать её в меню 1-2 раза в неделю. Её можно сочетать с вареными яйцами или хлебом, намазанным сливочным маслом.


Кроме набора веса, в современном мире остро стоит вопрос о переедании и излишней тучности. Можно ли купить икру красной рыбы и есть её во время диеты по снижению веса? 


Польза икры во время диеты по снижению веса


Чтобы цифры на весах стали уменьшаться, нужно не только уменьшить количество пищи, но и подобрать низкокалорийные продукты. Здесь существует опасность, что вместе со снижением калорийности из рациона исчезнут нужные и полезные вещества.

 
О пользе красной икры известно и диетологам, и простым потребителям. Прежде всего это богатейший источник витаминов и минералов. С учетом того, что икра при консервации не подвергается термической обработке, то полезные вещества не разрушаются, их количество не меняется. Икра из тихоокеанских диких лососей относиться к натуральному и экологически чистому продукту. Кроме соли и иногда 1-2 дополнительных консервантов при её засолке не используется.


Также стоит отметить, что жир, входящий в состав икры, улучшает усвоение витаминов, минералов и даже холестерин в нем полезный. Именно этот холестерин входит в состав оболочек нервных и мозговых клеток. Ненасыщенные жирные кислоты улучшают обменные процессы. 


Что касается белков, то их в 100 г красной икры около 32 г, тогда как в диетической телятине всего около 18. Перед тем как купить икру и включить её в диетическое меню, встанет вопрос о калорийности и полезных веществах
И хотя телятина содержит минимум жира и калорий, она существенно проигрывает красной икре по содержанию витаминов и их количеству. Например, такие важные витамины как А и Д в телятине отсутствуют совсем, тогда как они есть в икре лосося. Превосходит икра телятину и по содержанию микро- и макроэлементов.


Что касается калорийности, то 100 г икры имеют калорийность 230 ккал. Допустимая ежедневная норма икра - 2 чайные ложки, это около 15 грамм. Их калорийность около 35 ккал. Если употреблять это количество икры вместе с небольшим кусочком низкокалорийного хлебца на завтрак, то такой завтрак вполне вписывается в любую диету.

Ознакомиться с ассортиментом нашего интернет магазина Вы можете ЗДЕСЬ

Предыдущие статьи
social-icon